Статья предлагает 4 телесные практики, которые можно включить в повседневную жизнь для улучшения стрессоустойчивости и психологической гибкости. Одна из них - осознанная ходьба, которая помогает развивать нейропластичность мозга и снижать риски развития болезни Альцгеймера и наступления периода когнитивного упадка. Статья также упоминает принципы осознанности, эмбодимента и телесно-ориентированной терапии.